Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Kembali Secangkir Kopi Pagi, Aqiqah Jakarta Mantap
Apakah hal pertama yang Anda pikirkan ketika bangun dari tempat tidur di pagi hari adalah secangkir besar kopi? Apakah Anda bukan diri Anda sendiri sampai tegukan pertama itu membuat Anda senang
Kopi selalu menjadi cara yang bagus untuk memulai hari, dan jutaan orang Amerika mengandalkan kopi pagi mereka untuk mendapatkan minuman segar. Diperkirakan 83 persen orang dewasa AS minum setidaknya satu cangkir kopi sehari. Dan kenapa tidak? Kopi telah lama dipuji karena berbagai manfaat kesehatannya.
Satu meta-analisis dari lebih dari 100 penelitian tentang kopi dan kesehatan menemukan kemungkinan bukti bahwa minum kopi memberikan berbagai manfaat kesehatan. Meta-analisis menemukan bahwa konsumsi dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari beberapa kanker tertentu, serta kondisi neurologis, metabolik, dan hati.
Namun, sebanyak banyak dari kita yang menyukai secangkir kopi pagi, ternyata pagi hari mungkin bukan waktu terbaik untuk mengonsumsinya.
Apa cara terbaik untuk menikmati kopi Anda?
Petunjuk: Biasanya tidak tepat setelah Anda bangun. Mengapa? Ini melibatkan hormon tubuh, terutama kortisol. Anda mungkin akrab dengan kortisol sebagai hormon stres, tetapi kortisol juga merupakan hormon utama dari kelenjar adrenal Anda yang memberi sinyal pada tubuh untuk bangun dan responsif. Tingkat kortisol, yang berfluktuasi sepanjang hari, biasanya puncak di pagi hari.
Namun, kafein meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. 3 Jadi, ketika Anda mengonsumsi secangkir kopi dalam satu atau dua jam pertama setelah bangun tidur, Anda kemungkinan besar tidak mendapatkan manfaat penuh kafein, karena tubuh Anda sudah berada pada tingkat kortisol puncaknya - mencoba membuat Anda maju. Kafein di pagi hari juga dianggap dapat mengganggu produksi kortisol di pagi hari dan menyebabkan stres pada kelenjar adrenal jika Anda mengonsumsi terlalu banyak.
Setelah kortisol memuncak sekitar pukul 8:30, itu mulai menurun, tetapi kemudian melonjak lagi sekitar tengah hari. Jadi, pukul 9:30 hingga 11:00 mungkin merupakan jendela paling menguntungkan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari konsumsi kafein / kopi Anda. Meskipun kadar kortisol turun lagi di sore hari, itu mungkin bukan waktu terbaik untuk mengambil kopi lagi karena dapat mengganggu tidur Anda di penghujung hari.
Bagaimana ritme kortisol sirkadian Anda? Lakukan Tes Stres di rumah yang mudah ini untuk mengetahuinya.
Maksimalkan kopi Anda dengan Minyak Rami
Anda membacanya dengan benar. Tambahkan Minyak Rami + Thorne ke rutinitas minum kopi pagi Anda. Sebagai stimulan, kopi sering membuat beberapa orang gelisah dan gelisah. Itu juga dapat mengganggu tidur, mempercepat detak jantung, mengiritasi perut, dan mengganggu gula darah.
Bagaimana minyak rami bisa membantu? Untuk menentukan bagaimana kopi dapat memengaruhi kesehatan, para peneliti di Northwestern University mengamati sejumlah besar metabolit dalam tubuh dan apa pengaruh konsumsi kopi terhadap mereka. Sebuah temuan mengejutkan adalah bahwa minum kopi menurunkan tingkat sirkulasi kanabinoid tubuh sendiri (endocannabinoid).
Karena endocannabinoid sangat penting untuk bagaimana tubuh Anda merespons stres, maka jika Anda minum kopi, Anda juga harus melakukan sesuatu untuk mendukung sistem endocannabinoid Anda. Untuk melakukan itu, lihat resep kami untuk membuat kopi Anda sendiri yang diresapi dengan Minyak Rami. Berikan dukungan ekstra pada kelenjar adrenal
Seperti yang disebutkan, terlalu banyak kafein (bersama dengan terlalu banyak stres) dapat merusak kelenjar adrenal Anda. Dan kelenjar adrenal yang tidak berfungsi dengan baik, pada gilirannya, dapat merusak sistem kekebalan, kardiovaskular, neurologis, dan endokrin, dan, pada akhirnya, kesehatan jangka panjang Anda.
Melengkapi dengan ekstrak jaringan kelenjar adrenal dapat membantu memainkan peran yang berharga dalam mendukung fungsi adrenal yang sehat dan kadar kortisol yang normal.
Coba cara baru untuk mendapatkan efek kafein Anda
Thorne's Memoractiv ™ - nootropik untuk fungsi kognitif dan fokus mental mengandung bentuk unik kafein dengan dosis lebih rendah, jadi Anda masih mendapatkan manfaat kafein tanpa rangsangan berlebihan dari terlalu banyak kafein. Bahannya - PurEnergy ™ - adalah pterostilbene dan kafein yang terikat untuk membentuk ko-kristal, yang memberikan profil kafein pelepasan berkelanjutan dengan jumlah yang lebih rendah. Pterostilbene telah dipelajari untuk meningkatkan fungsi kognitif dan penuaan yang sehat, sedangkan kafein dosis rendah mendukung suasana hati, kesejahteraan, kewaspadaan, dan konsentrasi.
Bersama dengan tumbuhan inovatif lainnya yang mendukung produktivitas, kreativitas, dan fokus mental, sambil membantu mata menyaring cahaya dari layar biru, Memoractiv bisa menjadi alternatif ideal untuk rutinitas minum kopi pagi Anda.
Comments
Post a Comment